Những thực phẩm hỗ trợ chữa khô âm đạo ở phụ nữ

Chứng khô âm đạo ở phụ nữ sau sinh hay phụ nữ mãn kinh khá phổ biến. Dưới đây là Những thực phẩm hỗ trợ chữa khô âm đạo ở phụ nữ mà chị em có thể bổ sung chúng vào thực đơn hàng ngày.

>> Khô âm đạo phải làm gì?
Tăng cường chất béo omega-3
Chất axít béo omega-3 có thể giúp máu lưu thông tốt hơn, chống lại sự lão hoá và làm tăng lượng dopamine (thành phần giúp phụ nữ giảm cáu giận và ngăn khô âm đạo). Để bổ sung được lượng axít béo omega-3 cần thiết, bạn nên tăng cường ăn cá thu, cá ngừ, cá kiếm, cá mòi, dầu ôliu, vừng… Đây là các loại thực phẩm giàu Omega 3 nhất cho bạn.
Thực phẩm giàu vitamin C
Theo các chuyên gia cho biết, để tránh bị khô âm đạo ở vùng kín phụ nữ, chị em nên bổ sung các loại trái cây và rau xanh giàu vitamin C cho cơ thể như ổi, cam, dâu tây, quả kiwi, cà chua, rau bina,….
Thực phẩm giàu vitamin E
Các loại rau củ quả, trái bơ, các loại hạt,… chứa nhiều vitamin E cũng rất cần thiết chữa khô âm đạo trong quá trình mãn kinh ở phụ nữ hay làm giảm khô âm đạo ở phụ nữ sau sinh.
Uống đủ nước
Uống nước là hết sức cần thiết cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể. Nước giúp đẩy lùi các độc tố ra khỏi cơ thể. Các nhà nghiên cứu cho rằng, những cơn đau đầu tiền kinh nguyệt là do sự khử nước (cơ thể thiếu nước) và gây khô âm đạo. Do vậy, phụ nữ cần phải uống nhiều nước khi bước vào chu kì kinh nguyệt, đặc biệt là vào những ngày nóng bức hay những ngày tập luyện vất vả.