2 cách để có vòng 3 đẹp và săn chắc cho bạn gái

2 cách để có vòng 3 đẹp và săn chắc cho bạn gái. Hãy thực hiện những phương pháp dưới đây sẽ giúp bạn dần dần cải thiện vòng 3 của mình đẹp và săn chắc hơn.

Làm thế nào để có vòng 3 đẹp? Để có được vòng 3 chuẩn thì các chuyên gia cũng khuyên bạn nên xây dựng cho mình chế độ luyện tập và ăn uống thật phù hợp. Những cách sau cũng giúp bạn cải thiện vòng 3 đáng kể.

1. Thoa phấn hay kem làm săn da

Trước khi đi ngủ, bạn có thể thoa phấn massage hay kem làm săn da lên vòng ba, sau đó dùng tay nhẹ nhàng xoa đều. Nguyên tắc của massage là làm đúng vị trí phân bố của tuyến bạch huyết, giúp cho kem thấm sâu vào da. Sự lưu thông của tuyến bạch huyết sẽ làm tiêu hao đi lượng mỡ thừa. Phần eo bụng nên massage xoay tròn trong năm phút. Sau đó từ eo di chuyển xuống hai bên hông rồi massage xoay tròn cho đến khi da nóng lên. Đó cũng là lúc kem đã hoàn toàn thấm vào da.
Những động tác massage như thế sẽ làm mất dần đi lượng mỡ thừa trên cơ thể để trả lại cho bạn một vòng ba hoàn hảo. Thời điểm massage tốt là trước khi đi ngủ và lúc sáng sớm thức dậy.
>> Những cô nàng gái đẹp mông to đẹp hút hồn

2. Các bài tập làm săn chắc vòng 3

Bạn hãy quỳ gối, đặt mông lên gót chân. Đặt hai tay lên đầu gối rồi lắc mông sang hai bên. Thực hiện động tác này liên tục 30 lần. Đặt khuỷu tay và phần cánh tay trên sàn rồi cúi đầu áp vào hai bàn tay. Một chân quỳ trên sàn, chân kia duỗi thẳng và nâng ngược lên. Thực hiện mười lần cho mỗi chân.
Để tạo sự mới mẻ cho các bài tập, bạn có thể kết hợp với các động tác khác như đi bộ nhanh, lên xuống cầu thang… Nếu đi bơi, bạn có thể đu hai tay lên thành hồ, đung đưa hai chân rồi đạp mạnh vào thành hồ để phóng ra giữa hồ.Mỗi động tác nên lặp lại năm lần để mang lại hiệu quả.
>> Tìm hiểu về phẫu thuật nâng mông